Man wird nicht jünger!

 Ich weiss nicht ob ich es zur Challenge Roth schaffe, denn mit meinem Gleitwirbel habe ich doch ganz schön zu kämpfen. Manchmal läuft es top und manchmal spüre ich, dass der Wirbel wieder ordentlich gleitet und die Nervenstränge mit sich zieht. Aber ich merke auch , dass insbesondere Laufen und natürlich auch die Athletik hilft die Wirbelsäule zu stabilisieren. Also wird das Training schon nicht schaden :-)

L5 gleitet (MRT vom Januar 2024)

Da ich schon mal mit dem Pushing Limits Trainingsplan trainiert haben (Marathon 2023) und ich die App super finde und das ganze auch nicht so teuer ist wie andere Pläne (Power & Pace) trainiere ich jetzt seit drei Wochen mit dem Langdistanz Plan für Anfänger. 32 Wochen (Base, Build und Peak).

Sorge habe ich vorm Laufen, das ging aber bis jetzt - natürlich merke ich meinen Rücken aber max. bei 3-4 nach der Schmerzskala.

Woche 3 sieht aktuell so aus: